O chá de melissa é uma bebida aromática e saborosa, que pode trazer diversos benefícios para a saúde. A melissa, também conhecida como erva-cidreira, é uma planta medicinal que possui propriedades calmantes, digestivas, analgésicas, antivirais e antioxidantes. Neste artigo, você vai aprender para que serve o chá de melissa, como fazer e quais são os seus benefícios. Acompanhe!
O que é o chá de melissa e para que serve?
O chá de melissa é feito com as folhas frescas ou secas da planta Melissa officinalis, que pertence à família das mentas. Essa planta é originária da Europa e da Ásia, mas se adaptou bem ao clima brasileiro e pode ser facilmente cultivada em casa.
O chá de melissa serve para aliviar diversos problemas de saúde, como ansiedade, insônia, cólica menstrual, indigestão, herpes, dores de cabeça e resfriados. Isso se deve aos compostos bioativos presentes na planta, como flavonoides, óleos essenciais, ácidos fenólicos e vitaminas.
BENEFICIOS Do chá de melissa?
Descubra os 7 benefícios incríveis do chá de melissa, uma infusão reconhecida por suas propriedades terapêuticas. Desde promover relaxamento até aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono, o chá de melissa oferece uma variedade de vantagens para a saúde. Prepare-se para mergulhar em um mundo de bem-estar e equilíbrio com essa bebida reconfortante. Confira abaixo:
Melhora a qualidade do sono: O chá de melissa ajuda a melhorar a qualidade do sono porque contém óleos essenciais que possuem ação calmante no sistema nervoso central, promovendo o relaxamento. Uma das principais vantagens do chá de melissa é sua capacidade de melhorar a qualidade do sono. O consumo regular da infusão pode ajudar a combater a insônia e promover um sono mais profundo e reparador.
Alivia a cólica menstrual: Por ter ação analgésica e antiespasmódica, o chá de melissa diminui a dor e as contrações dos músculos do útero, aliviando a cólica menstrual.
Combate a ansiedade: O chá de melissa contém ácido rosmarínico, um composto fenólico com ação calmante que aumenta a disponibilidade de GABA no cérebro, um aminoácido que ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse, sendo muito utilizado no combate ao estresse e à ansiedade. Seu efeito calmante ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e promove uma sensação de tranquilidade e bem-estar auxiliando no alívio de sintomas de depressão leve a moderada.
Melhora a digestão: Por conter citral, geraniol, linalol e ácido rosmarínico, que são compostos bioativos com ação carminativa, estimulante, tônica e digestiva, o chá de melissa ajuda a melhorar a digestão e aliviar o excesso de gases.
Ajudar no tratamento da herpes: Quando aplicado diretamente sobre as feridas na pele ou na boca, o chá de melissa pode ajudar no tratamento da herpes. Isso porque esse chá contém ácido cafeico e rosmarínico, que são compostos fenólicos com ação antiviral.
Alivia dores: Por conter linalol e citral, que são compostos bioativos com propriedades analgésicas, o chá de melissa ajuda a aliviar dores, como dor de cabeça, dor muscular e dor na barriga.
Fortalece o sistema imunológico: As propriedades antibacterianas e antissépticas presentes na melissa tornam o chá uma arma eficaz contra uma variedade de resfriados, gripes e infecções. Além dos efeitos antioxidantes, este chá também pode ajudar na produção de glóbulos brancos e eliminar o muco e a fleuma, que é onde muitos agentes infecciosos gostam de se esconder e desenvolver.
Como fazer o chá de melissa?
Para preparar o chá de melissa, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de melissa frescas ou secas
- 1 xícara de água fervente
- 1 colher de chá de mel ou adoçante a gosto (opcional)
Segue o passo a passo para o preparo:
- Em uma xícara, coloque as folhas de melissa.
- Despeje a água fervente sobre as folhas.
- Cubra a xícara com um pires ou um prato e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
- Passado o tempo de infusão, coe o chá para remover as folhas.
- Se desejar, adicione uma colher de chá de mel ou adoçante para adoçar o chá.
- Misture bem e o chá de melissa está pronto para ser apreciado.
É importante ressaltar que o chá de melissa pode ser consumido tanto quente quanto gelado, de acordo com a preferência de cada pessoa.
A melissa, também conhecida como erva-cidreira, é uma planta com propriedades medicinais e aromáticas. Seu chá é conhecido por ser calmante, auxiliar no combate à ansiedade e ao estresse, e promover uma sensação de relaxamento.
Além disso, o chá de melissa também pode ajudar na digestão e aliviar dores de cabeça e cólicas menstruais. Seu sabor suave e agradável torna-o uma ótima opção para ser consumido ao longo do dia.
Experimente preparar uma xícara desse chá aromático e desfrute de seus benefícios para a saúde e bem-estar. Você pode tomar o chá de melissa até três vezes ao dia, de preferência entre as refeições ou antes de dormir.
variações de receitas do chá de melissa e para que serve
Explore as diversas variações de receitas do chá de melissa, cada uma trazendo uma experiência única e reconfortante. Desde combinações simples até misturas mais elaboradas, essas três receitas oferecem não apenas um sabor delicioso, mas também uma série de benefícios para a saúde. Prepare-se para desfrutar de momentos de calma, relaxamento e bem-estar com essas 3 infusões revitalizantes de melissa.
1. Chá de melissa com limão
O chá de melissa com limão é uma combinação refrescante e aromática, que pode ajudar a aliviar a ansiedade, a insônia, a indigestão e a dor de cabeça. O limão é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e previne infecções. Veja como fazer:
- Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de folhas secas ou 6 folhas frescas de melissa rasgadas;
- 1 xícara (de chá) de água;
- Suco de meio limão;
- Mel a gosto.
- Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e desligue o fogo;
- Adicione as folhas de melissa e tampe a panela;
- Deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
- Coe o chá e acrescente o suco de limão e o mel;
- Beba em seguida ou deixe esfriar e leve à geladeira.
2. Chá de melissa com camomila
O chá de melissa com camomila é uma bebida relaxante e calmante, que pode melhorar a qualidade do sono, aliviar a cólica menstrual, reduzir o estresse e a inflamação. A camomila é uma erva com propriedades sedativas, anti-inflamatórias, antiespasmódicas e digestivas. Veja como fazer:
- Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de folhas secas ou 6 folhas frescas de melissa rasgadas;
- 1 colher (de sopa) de flores secas ou 2 colheres (de sopa) de flores frescas de camomila;
- 2 xícaras (de chá) de água;
- Mel a gosto.
- Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e desligue o fogo;
- Adicione as folhas de melissa e as flores de camomila e tampe a panela;
- Deixe em infusão por cerca de 15 minutos;
- Coe o chá e adoce com mel;
- Beba em seguida ou deixe esfriar e leve à geladeira.
3. Chá de melissa com gengibre
O chá de melissa com gengibre é uma bebida estimulante e termogênica, que pode acelerar o metabolismo, favorecer a queima de gordura, combater a gripe, a tosse e a dor de garganta. O gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias, antivirais, expectorantes e diuréticas. Veja como fazer:
- Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de folhas secas ou 6 folhas frescas de melissa rasgadas;
- 1 pedaço de cerca de 3 cm de gengibre descascado e fatiado;
- 2 xícaras (de chá) de água;
- Mel a gosto.
- Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione o gengibre;
- Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos em fogo baixo;
- Desligue o fogo e adicione as folhas de melissa;
- Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
- Coe o chá e adoce com mel;
- Beba em seguida ou deixe esfriar e leve à geladeira.
Qual é a história do chá de melissa?
O chá de melissa é uma bebida milenar, que já era usada pelos gregos e romanos na antiguidade para tratar problemas nervosos, digestivos e respiratórios. O nome melissa vem do grego melissophyllon, que significa “folha de abelha”, pois as flores da planta atraem esses insetos. A melissa também era chamada de “erva do coração”, pois acreditava-se que ela fortalecia o órgão e aliviava a tristeza.
Na Idade Média, o chá de melissa era usado para curar feridas, picadas de insetos e dores de dente. No século XVII, o médico inglês John Evelyn escreveu que o chá de melissa era “soberano para o cérebro, fortalecendo a memória e expulsando a melancolia”. Hoje em dia, o chá de melissa continua sendo apreciado por suas propriedades medicinais e seu aroma agradável.
Quais são os acompanhamentos para o chá de melissa?
O chá de melissa pode ser consumido sozinho ou acompanhado de outros alimentos que complementam os seus benefícios. Veja algumas sugestões:
- Biscoitos integrais: os biscoitos integrais são ricos em fibras, que ajudam na digestão e no controle do colesterol. Eles também fornecem energia e saciedade, podendo ser consumidos no café da manhã ou no lanche da tarde junto com o chá de melissa.
- Frutas secas: as frutas secas são fontes de antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce. Elas também contêm vitaminas, minerais e açúcares naturais, que melhoram o humor e o funcionamento do cérebro. Você pode escolher frutas secas como damasco, uva passa, ameixa, figo ou tâmara para acompanhar o chá de melissa.
Conclusão
O chá de melissa é uma bebida natural que pode trazer vários benefícios para a saúde, como aliviar a ansiedade, melhorar o sono, combater a cólica menstrual, melhorar a digestão, ajudar no tratamento da herpes, aliviar dores e prevenir gripes e resfriados. Além de tudo, este chá é fácil de fazer e pode ser consumido até três vezes ao dia, de preferência entre as refeições ou antes de dormir.
O chá de melissa também pode ser acompanhado de biscoitos integrais ou frutas secas, que aumentam os seus efeitos e o seu sabor. Esperamos que você tenha gostado deste artigo e que ele tenha sido útil para você. Se você quiser saber mais sobre o chá de melissa ou outros assuntos relacionados à saúde e bem-estar, visite o nosso site. E não se esqueça de deixar a sua opinião sincera e as suas sugestões nos comentários. Até a próxima!
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