Você sabia que o suco de maçã com limão é uma bebida saudável, deliciosa e fácil de fazer? Essa combinação de frutas traz muitos benefícios para o seu organismo, como fortalecer a imunidade, desintoxicar o corpo, prevenir a anemia, combater o envelhecimento precoce e ajudar na perda de peso. Além disso, o suco de maçã com limão tem um sabor refrescante e agradável, que pode ser consumido a qualquer hora do dia.
Neste artigo, vamos te mostrar 10 receitas de suco de maçã com limão, que podem ser feitas com ingredientes simples e acessíveis. Você vai aprender como fazer o suco básico, que leva apenas as duas frutas e água, e também variações que incluem outros ingredientes, como gengibre, couve, cenoura, hortelã e muito mais. Você vai se surpreender com a versatilidade e a praticidade dessa bebida. Confira!
O que é o suco de maçã com limão e por que ele é bom para a saúde?
O suco de maçã com limão é uma bebida feita com a mistura de maçã, limão e água. Esses ingredientes são ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, que trazem diversos benefícios para a saúde. Veja alguns deles:
Fortalece o sistema imunológico: o limão é uma fonte de vitamina C, que ajuda a aumentar a imunidade do organismo contra infecções, gripes e resfriados. A maçã, por sua vez, contém quercetina, um antioxidante que protege as células do sistema imunológico e previne alergias.
Desintoxica o organismo: o limão tem um efeito alcalinizante, ou seja, ajuda a equilibrar o pH do corpo e a eliminar as toxinas que se acumulam no fígado, no intestino e no sangue. A maçã, por sua vez, contém pectina, uma fibra que ajuda a limpar o intestino e a reduzir o colesterol.
Previne a anemia: o limão contém ácido fólico, que é essencial para a formação dos glóbulos vermelhos. A maçã, por sua vez, contém ferro, que é o mineral responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. A vitamina C do limão ainda potencializa a absorção do ferro da maçã, prevenindo a anemia ferropriva.
Combate o envelhecimento precoce: o limão e a maçã são fontes de antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem os danos celulares. O limão contém vitamina C, que estimula a produção de colágeno, que mantém a pele firme e hidratada. A maçã contém vitamina A, que é importante para a saúde da pele, dos olhos e das mucosas.
Ajuda na perda de peso: o suco de maçã com limão é uma bebida de baixa caloria e rica em fibras, que prolongam a sensação de saciedade e ajudam a controlar o apetite. Além disso, o limão tem um efeito termogênico, que acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura e ajuda a emagrecer.
Como fazer o suco de maçã com limão básico?
Fazer o suco de maçã com limão básico é muito fácil e rápido. Você só vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 limão
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
O modo de preparo é simples:
- Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Esprema o suco do limão e reserve
- Coloque a maçã, o suco de limão e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
- Adicione gelo a gosto e bata novamente
- Sirva o suco de maçã com limão imediatamente
Você pode consumir o suco de maçã com limão no café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir. Ele vai te ajudar a hidratar o corpo, nutrir as células e limpar o organismo.
Quais são as variações do suco de maçã com limão?
Existem muitas variações do suco de maçã com limão, que podem ser feitas com diferentes ingredientes, de acordo com a preferência e a disponibilidade de cada um. A seguir, vamos te mostrar 10 variações do suco de maçã com limão, que são simples e fáceis de fazer. Veja:
1. Suco de maçã com limão e gengibre
O suco de maçã com limão e gengibre é uma bebida que potencializa os benefícios do suco básico, pois o gengibre é um ingrediente que possui propriedades anti-inflamatórias, expectorantes, antissépticas e termogênicas. Ele ajuda a reduzir a inflamação, a eliminar o muco, a combater as bactérias e a acelerar o metabolismo.
Para fazer o suco de maçã com limão e gengibre, você vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 limão
- 1 pedaço de gengibre
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
O modo de preparo é:
- Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Esprema o suco do limão e reserve
- Descasque e rale o gengibre
- Coloque a maçã, o suco de limão, o gengibre e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
- Adicione gelo a gosto e bata novamente
- Sirva o suco de maçã com limão e gengibre imediatamente
Você pode consumir o suco de maçã com limão e gengibre no café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir. Ele vai te ajudar a hidratar o corpo, nutrir as células e limpar o organismo.
2. Suco de maçã com limão e couve
O suco de maçã com limão e couve é uma bebida que adiciona mais nutrientes e fibras ao suco básico, pois a couve é uma verdura que possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, cicatrizantes e alcalinizantes. Ela ajuda a reduzir a inflamação, a combater os radicais livres, a regenerar a mucosa nasal e a equilibrar o pH do corpo.
Para fazer o suco de maçã com limão e couve, você vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 limão
- 1 folha de couve
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
O modo de preparo é:
- Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Esprema o suco do limão e reserve
- Lave bem a folha de couve e corte em pedaços pequenos
- Coloque a maçã, o suco de limão, a couve e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
- Adicione gelo a gosto e bata novamente
- Sirva o suco de maçã com limão e couve imediatamente
Você pode consumir o suco de maçã com limão e couve no café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir. Ele vai te ajudar a hidratar o corpo, nutrir as células e limpar o organismo.
3. Suco de maçã com limão e melancia
O suco de maçã com limão e melancia é uma bebida que adiciona mais hidratação e nutrientes ao suco básico, pois a melancia é uma fruta que possui propriedades diuréticas, antioxidantes, anti-inflamatórias e vitamínicas. Ela ajuda a eliminar o excesso de líquidos, a combater os radicais livres, a reduzir a inflamação e a fortalecer o sistema imunológico, graças à vitamina A e C presentes na fruta.
Para fazer o suco de maçã com limão e melancia, você vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 limão
- 2 fatias de melancia
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
O modo de preparo é:
- Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Esprema o suco do limão e reserve
- Descasque e corte a melancia em pedaços pequenos
- Coloque a maçã, o suco de limão, a melancia e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
- Adicione gelo a gosto e bata novamente
- Sirva o suco de maçã com limão e melancia imediatamente
4. Suco de maçã com limão e cenoura
O suco de maçã com limão e cenoura é uma bebida que adiciona mais cor e nutrientes ao suco básico, pois a cenoura é um legume que possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, cicatrizantes e protetoras da visão. Ela ajuda a combater os radicais livres, a reduzir a inflamação, a regenerar a pele e a mucosa nasal e a prevenir a degeneração macular.
Para fazer o suco de maçã com limão e cenoura, você vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 limão
- 1 cenoura
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
O modo de preparo é:
- Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Esprema o suco do limão e reserve
- Lave bem a cenoura e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Coloque a maçã, o suco de limão, a cenoura e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
- Adicione gelo a gosto e bata novamente
- Sirva o suco de maçã com limão e cenoura imediatamente
Você pode consumir o suco de maçã com limão e cenoura no café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir. Ele vai te ajudar a hidratar o corpo, nutrir as células e limpar o organismo.
5. Suco de maçã com limão e hortelã
O suco de maçã com limão e hortelã é uma bebida que adiciona mais frescor e aroma ao suco básico, pois a hortelã é uma erva que possui propriedades expectorantes, anti-inflamatórias, antissépticas e digestivas. Ela ajuda a eliminar o muco, a reduzir a inflamação, a combater as bactérias e a melhorar a digestão.
Para fazer o suco de maçã com limão e hortelã, você vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 limão
- 4 folhas de hortelã
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
O modo de preparo é:
- Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Esprema o suco do limão e reserve
- Lave bem as folhas de hortelã e corte em pedaços pequenos
- Coloque a maçã, o suco de limão, a hortelã e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
- Adicione gelo a gosto e bata novamente
- Sirva o suco de maçã com limão e hortelã imediatamente
Você pode consumir o suco de maçã com limão e hortelã no café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir. Ele vai te ajudar a hidratar o corpo, nutrir as células e limpar o organismo.
6. Suco de maçã com limão e beterraba
O suco de maçã com limão e beterraba é uma bebida que adiciona mais sabor e nutrientes ao suco básico, pois a beterraba é um legume que possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, vasodilatadoras e imunoestimulantes. Ela ajuda a combater os radicais livres, a reduzir a inflamação, a melhorar a circulação sanguínea e a fortalecer o sistema imunológico.
Para fazer o suco de maçã com limão e beterraba, você vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 limão
- 1 beterraba
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
O modo de preparo é:
- Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Esprema o suco do limão e reserve
- Lave bem a beterraba e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Coloque a maçã, o suco de limão, a beterraba e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
- Adicione gelo a gosto e bata novamente
- Sirva o suco de maçã com limão e beterraba imediatamente
Você pode consumir o suco de maçã com limão e beterraba no café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir. Ele vai te ajudar a hidratar o corpo, nutrir as células e limpar o organismo.
7. Suco de maçã com limão e mel
O suco de maçã com limão e mel é uma bebida que adiciona mais doçura e nutrientes ao suco básico, pois o mel é um alimento que possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antissépticas e cicatrizantes. Ele ajuda a combater os radicais livres, a reduzir a inflamação, a combater as bactérias e a regenerar a pele e a mucosa nasal.
Para fazer o suco de maçã com limão e mel, você vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
O modo de preparo é:
- Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Esprema o suco do limão e reserve
- Coloque a maçã, o suco de limão, o mel e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
- Adicione gelo a gosto e bata novamente
- Sirva o suco de maçã com limão e mel imediatamente
Você pode consumir o suco de maçã com limão e mel no café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir. Ele vai te ajudar a hidratar o corpo, nutrir as células e limpar o organismo.
8. Suco de maçã com limão e canela
O suco de maçã com limão e canela é uma bebida que adiciona mais sabor e nutrientes ao suco básico, pois a canela é uma especiaria que possui propriedades termogênicas, anti-inflamatórias, antissépticas e digestivas. Ela ajuda a acelerar o metabolismo, a reduzir a inflamação, a combater as bactérias e a melhorar a digestão.
Para fazer o suco de maçã com limão e canela, você vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 limão
- 1 colher de chá de canela em pó
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
O modo de preparo é:
- Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Esprema o suco do limão e reserve
- Coloque a maçã, o suco de limão, a canela e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
- Adicione gelo a gosto e bata novamente
- Sirva o suco de maçã com limão e canela imediatamente
Você pode consumir o suco de maçã com limão e canela no café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir. Ele vai te ajudar a hidratar o corpo, nutrir as células e limpar o organismo.
9. Suco de maçã com limão e abacaxi
O suco de maçã com limão e abacaxi é uma bebida que adiciona mais acidez e nutrientes ao suco básico, pois o abacaxi é uma fruta que possui propriedades diuréticas, anti-inflamatórias, digestivas e cicatrizantes. Ele ajuda a eliminar o excesso de líquidos, a reduzir a inflamação, a melhorar a digestão e a regenerar a pele e a mucosa nasal.
Para fazer o suco de maçã com limão e abacaxi, você vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 limão
- 2 fatias de abacaxi
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
O modo de preparo é:
- Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Esprema o suco do limão e reserve
- Descasque e corte o abacaxi em pedaços pequenos
- Coloque a maçã, o suco de limão, o abacaxi e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
- Adicione gelo a gosto e bata novamente
- Sirva o suco de maçã com limão e abacaxi imediatamente
Você pode consumir o suco de maçã com limão e abacaxi no café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir. Ele vai te ajudar a hidratar o corpo, nutrir as células e limpar o organismo.
10. Suco de maçã com limão e morango
O suco de maçã com limão e morango é uma bebida que adiciona mais sabor e nutrientes ao suco básico, pois o morango é uma fruta que possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, diuréticas e vitamínicas. Ele ajuda a combater os radicais livres, a reduzir a inflamação, a eliminar o excesso de líquidos e a fortalecer o sistema imunológico, graças à vitamina C presente na fruta.
Para fazer o suco de maçã com limão e morango, você vai precisar de:
- 1 maçã
- 1 limão
- 10 morangos
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
O modo de preparo é:
- Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos, mantendo a casca
- Esprema o suco do limão e reserve
- Lave bem os morangos e corte em pedaços pequenos
- Coloque a maçã, o suco de limão, os morangos e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
- Adicione gelo a gosto e bata novamente
- Sirva o suco de maçã com limão e morango imediatamente
Você pode consumir o suco de maçã com limão e morango no café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir. Ele vai te ajudar a hidratar o corpo, nutrir as células e limpar o organismo.
Conclusão
O suco de maçã com limão é uma bebida saudável, deliciosa e fácil de fazer. Ele traz muitos benefícios para o seu organismo, como fortalecer a imunidade, desintoxicar o corpo, prevenir a anemia, combater o envelhecimento precoce e ajudar na perda de peso. Além disso, o suco de maçã com limão tem um sabor refrescante e agradável, que pode ser consumido a qualquer hora do dia.
Neste artigo, mostramos 10 receitas de suco de maçã com limão, que podem ser feitas com diferentes ingredientes, de acordo com a preferência e a disponibilidade de cada um. Você aprendeu como fazer o suco básico, que leva apenas as duas frutas e água, e também variações que incluem outros ingredientes, como gengibre, couve, cenoura, hortelã e muito mais. Você se surpreendeu com a versatilidade e a praticidade dessa bebida.
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Conheça Duda Andrade, uma entusiasta fervorosa em busca de receitas simples e práticas que possam facilitar seu dia a dia e reduzir o tempo gasto na cozinha. Sua paixão pela culinária está intrinsecamente ligada à busca por soluções eficientes, garantindo que cada refeição seja uma experiência deliciosa, sem a necessidade de longas horas de preparo.
