Você sabia que o chá é uma das bebidas mais consumidas no mundo, depois da água? E não é à toa: além de ser saboroso e reconfortante, o chá também pode trazer diversos benefícios para a saúde, especialmente quando se trata de combater a gripe e o resfriado.

Neste artigo, você vai conhecer 15 receitas de chá para gripe e resfriado, que podem ajudá-lo a aliviar os sintomas dessas doenças, como tosse, dor de garganta, febre, congestão nasal e mal-estar. Você também vai aprender como usar cada uma dessas receitas de chá para gripe e resfriado e quais são as suas propriedades medicinais. E ainda vai descobrir algumas curiosidades sobre a origem e a história desses chás. Ficou interessado? Então continue lendo e confira!

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O que é o chá para gripe e resfriado?

O chá é uma bebida preparada pela infusão de folhas, flores, frutos, cascas ou raízes de plantas em água quente. Existem diversos tipos de chás, que variam de acordo com a planta utilizada, o modo de preparo e o tempo de infusão.

O chá para gripe e resfriado possui vários benéficos, como:

• Hidratar o organismo, que perde líquidos durante a infecção.
• Aquecer o corpo, que fica mais vulnerável ao frio nessas condições.
• Aliviar a inflamação e a irritação das vias respiratórias, que ficam congestionadas e doloridas.
• Estimular o sistema imunológico, que precisa combater os vírus e as bactérias causadores da doença.
• Combater os radicais livres, que são moléculas que podem causar danos às células e favorecer o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças crônicas.
• Relaxar a mente e o corpo, que ficam estressados e cansados com a doença.

Além disso, o chá para gripe e resfriado possui substâncias específicas que podem atuar como antibióticos, antivirais, antialérgicos, expectorantes, antipiréticos, analgésicos, antiespasmódicos, entre outros. Essas substâncias podem variar de acordo com o tipo de chá para gripe e resfriado, mas algumas das mais comuns são:

• Flavonoides: presente no chá para gripe e resfriado, são compostos antioxidantes que podem proteger as células dos danos causados pelos radicais livres e fortalecer o sistema imunológico. Alguns exemplos de chás ricos em flavonoides são o chá verde, o chá branco, o chá preto e o chá de hibisco.
• Taninos: presente no chá para gripe e resfriado, são compostos adstringentes que podem reduzir a inflamação e a irritação das mucosas, além de impedir a adesão de bactérias e vírus. Alguns exemplos de chás ricos em taninos são o chá preto, o chá de camomila e o chá de romã.
• Alcaloides: presente no chá para gripe e resfriado, são compostos estimulantes que podem aumentar a energia, a concentração e a disposição. Alguns exemplos de chás ricos em alcaloides são o chá preto, o chá verde, o chá mate e o chá de guaraná.
• Óleos essenciais: presente no chá para gripe e resfriado, são compostos aromáticos que podem atuar como expectorantes, antissépticos, antiespasmódicos e relaxantes. Alguns exemplos de chás ricos em óleos essenciais são o chá de eucalipto, o chá de menta, o chá de gengibre e o chá de erva-doce.

Como fazer as 15 receitas de chá para gripe e resfriado?

Agora que você já sabe o que é o chá e por que ele é bom para o sistema respiratório, vamos às receitas de chá para gripe e resfriado. Para fazer cada uma delas, você vai precisar de:

• Uma panela ou uma chaleira para ferver a água.
• Uma xícara ou uma caneca para servir o chá.
• Uma colher de sopa ou uma colher de chá para medir os ingredientes.
• Um coador ou uma peneira para filtrar o chá.
• Um adoçante natural de sua preferência, como mel, açúcar mascavo ou estévia, para adoçar o chá (opcional).

As quantidades dos ingredientes e o tempo de infusão para preparar o chá para gripe e resfriado podem variar de acordo com o seu gosto e a intensidade do chá, mas uma regra geral é usar uma colher de sopa de erva seca ou duas colheres de sopa de erva fresca para cada xícara de água. O tempo de infusão pode variar de 5 a 15 minutos, dependendo do tipo de erva.

Veja abaixo as 15 receitas de chá para gripe e resfriado que você pode fazer em casa:

1. Chá de limão, mel e gengibre

O chá de limão, mel e gengibre é um dos chá para gripe e resfriado mais popular e eficaz, pois combina três ingredientes poderosos:

• O limão é rico em vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater as infecções. Além disso, o limão tem ação alcalinizante, que equilibra o pH do organismo e facilita a eliminação de toxinas.
• O mel é um adoçante natural que tem propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. O mel também ajuda a aliviar a tosse, a dor de garganta e a irritação das vias respiratórias, além de fornecer energia e nutrientes para o corpo.
• O gengibre é uma raiz que tem ação termogênica, que aumenta a temperatura do corpo e ajuda a eliminar o vírus e as bactérias. O gengibre também tem propriedades expectorantes, antissépticas e analgésicas, que ajudam a desobstruir o nariz, a limpar a garganta e a aliviar a dor e o mal-estar.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de limão, mel e gengibre, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• Suco de 1/2 limão
• 1 colher de sopa de mel
• 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm) ralado ou picado

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione o suco de limão, o mel e o gengibre.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Beba o chá ainda quente, de preferência antes de dormir ou logo ao acordar.

2. Chá de alho, cebola e tomilho

O chá de alho, cebola e tomilho é outro chá para gripe e resfriado muito eficiente, pois também combina três ingredientes poderosos:

• O alho é um dos alimentos mais antigos e mais usados na medicina natural, pois tem propriedades antibióticas, antivirais, antifúngicas e imunoestimulantes. O alho ajuda a combater os agentes causadores da doença e a prevenir complicações, como a pneumonia e a sinusite.
• A cebola é um alimento rico em quercetina, um flavonoide que tem ação anti-inflamatória, antialérgica e antioxidante. A cebola ajuda a reduzir a inflamação e a irritação das vias respiratórias, além de facilitar a expectoração e a eliminação do catarro.
• O tomilho é uma erva aromática que tem propriedades expectorantes, antissépticas, antiespasmódicas e relaxantes. O tomilho ajuda a desobstruir o nariz, limpar a garganta e a aliviar a tosse e a dor.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de alho, cebola e tomilho, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 2 dentes de alho amassados ou picados
• 1/4 de cebola picada
• 1 colher de sopa de tomilho seco ou fresco

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione o alho, a cebola e o tomilho.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 15 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Beba o chá ainda quente, de preferência duas vezes ao dia.

3. Chá de camomila, melissa e lavanda

O chá de camomila, melissa e lavanda é um chá muito relaxante e calmante, que pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade causados pela gripe e o resfriado. Esse chá também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, que é essencial para a recuperação do organismo. Esse chá para gripe e resfriado combina três ervas que têm propriedades sedativas, antidepressivas e antiespasmódicas:

• A camomila é uma erva que tem propriedades anti-inflamatórias, antialérgicas e antioxidantes. A camomila ajuda a reduzir a inflamação e a irritação das vias respiratórias, além de aliviar a dor de cabeça e a enxaqueca.
• A melissa é uma erva que tem propriedades ansiolíticas, hipnóticas e relaxantes musculares. A melissa ajuda a diminuir a ansiedade, a insônia e a agitação, além de aliviar as cólicas e os espasmos.
• A lavanda é uma erva que tem propriedades antidepressivas, anticonvulsivantes e analgésicas. A lavanda ajuda a melhorar o humor, a combater a depressão e a aliviar a dor e a tensão muscular.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de camomila, melissa e lavanda, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 1 colher de sopa de camomila seca ou fresca
• 1 colher de sopa de melissa seca ou fresca
• 1 colher de sopa de lavanda seca ou fresca

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione a camomila, a melissa e a lavanda.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Beba o chá ainda quente, de preferência antes de dormir ou quando estiver muito estressado ou ansioso.

4. Chá de eucalipto, hortelã e mel

O chá de eucalipto, hortelã e mel é um chá muito refrescante e descongestionante, que pode ajudar a respirar melhor e a aliviar a congestão nasal causada pela gripe e o resfriado. Esse chá para gripe e resfriado combina três ingredientes que têm propriedades expectorantes, antissépticas e anti-inflamatórias:

• O eucalipto é uma planta que tem óleos essenciais que podem atuar como broncodilatadores, ou seja, que podem dilatar os brônquios e facilitar a passagem do ar. O eucalipto também tem ação bactericida, que pode prevenir infecções respiratórias secundárias.
• A hortelã é uma planta que tem mentol, uma substância que pode atuar como descongestionante nasal, aliviando a obstrução e a secreção. A hortelã também tem ação antiespasmódica, que pode aliviar a tosse e a dor de garganta.
• O mel é um adoçante natural que tem propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. O mel também ajuda a aliviar a tosse, a dor de garganta e a irritação das vias respiratórias, além de fornecer energia e nutrientes para o corpo.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de eucalipto, hortelã e mel, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 2 folhas de eucalipto
• 2 ramos de hortelã
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione as folhas de eucalipto e os ramos de hortelã.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Adicione o mel e misture bem.
• Beba o chá ainda quente, de preferência três vezes ao dia.

5. Chá de gengibre, canela e cravo

O chá de gengibre, canela e cravo é um chá muito aromático e saboroso, que pode ajudar a aquecer o corpo e a combater os vírus e as bactérias causadores da gripe e do resfriado. Esse chá para gripe e resfriado combina três ingredientes que têm propriedades termogênicas, antioxidantes e analgésicas:

• O gengibre é uma raiz que tem ação termogênica, que aumenta a temperatura do corpo e ajuda a eliminar o vírus e as bactérias. O gengibre também tem propriedades expectorantes, antissépticas e analgésicas, que ajudam a desobstruir o nariz, a limpar a garganta e a aliviar a dor e o mal-estar.
• A canela é uma especiaria que tem ação termogênica, que aumenta o metabolismo e a queima de calorias. A canela também tem propriedades antioxidantes, que protegem as células dos danos causados pelos radicais livres, e antidiabéticas, que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
• O cravo é uma especiaria que tem ação termogênica, que aumenta a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos. O cravo também tem propriedades antissépticas, que combatem as infecções, e analgésicas, que aliviam a dor, especialmente a dor de dente.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de gengibre, canela e cravo, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm) ralado ou picado
• 1 pau de canela
• 3 cravos-da-índia

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione o gengibre, a canela e o cravo.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 15 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Beba o chá ainda quente, de preferência duas vezes ao dia.

6. Chá de erva-doce, anis e erva-cidreira

O chá de erva-doce, anis e erva-cidreira é um chá muito aromático e digestivo, que pode ajudar a aliviar os problemas gastrointestinais causados pela gripe e o resfriado. Esse chá para gripe e resfriado combina três ingredientes que têm propriedades carminativas, antiespasmódicas e calmantes:

• A erva-doce é uma planta que tem anetol, uma substância que pode atuar como carminativa, ou seja, que pode reduzir a formação de gases e a distensão abdominal. A erva-doce também tem ação antiespasmódica, que pode aliviar as cólicas e os espasmos intestinais.
• O anis é uma especiaria que tem anetol, uma substância que pode atuar como carminativa, ou seja, que pode reduzir a formação de gases e a distensão abdominal. O anis também tem ação antifúngica, que pode prevenir infecções intestinais causadas por fungos.
• A erva-cidreira é uma planta que tem citral, uma substância que pode atuar como calmante, ou seja, que pode reduzir a ansiedade e o nervosismo. A erva-cidreira também tem ação antiviral, que pode combater os vírus causadores da gripe e do resfriado.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de erva-doce, anis e erva-cidreira, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 1 colher de sopa de erva-doce seca ou fresca
• 1 colher de sopa de anis estrelado
• 1 colher de sopa de erva-cidreira seca ou fresca

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione a erva-doce, o anis e a erva-cidreira.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Beba o chá ainda quente, de preferência após as refeições.

7. Chá de hibisco, laranja e mel

O chá de hibisco, laranja e mel é um chá muito saboroso e nutritivo, que pode ajudar a hidratar o corpo e a fornecer vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Esse chá para gripe e resfriado combina três ingredientes que têm propriedades diuréticas, antioxidantes e imunoestimulantes:

• O hibisco é uma flor que tem antocianinas, uns pigmentos que dão a cor vermelha ao chá e que têm ação diurética, ou seja, que aumentam a eliminação de líquidos e toxinas pelo rim. O hibisco também tem ação antioxidante, que protege as células dos danos causados pelos radicais livres, e anti-hipertensiva, que ajuda a controlar a pressão arterial.
• A laranja é uma fruta que tem vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater as infecções. A laranja também tem fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação.
• O mel é um adoçante natural que tem propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. O mel também ajuda a aliviar a tosse, a dor de garganta e a irritação das vias respiratórias, além de fornecer energia e nutrientes para o corpo.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de hibisco, laranja e mel, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 1 colher de sopa de hibisco seco ou fresco
• Casca de 1/2 laranja
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione o hibisco e a casca de laranja.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Adicione o mel e misture bem.
• Beba o chá ainda quente, de preferência entre as refeições.

8. Chá de erva-mate, limão e mel

O chá de erva-mate, limão e mel é um chá muito energizante e revigorante, que pode ajudar a combater o cansaço e a fraqueza causados pela gripe e o resfriado. Esse chá combina para gripe e resfriado três ingredientes que têm propriedades estimulantes, antioxidantes e imunoestimulantes:

• A erva-mate é uma planta que tem cafeína, uma substância que pode atuar como estimulante, ou seja, que pode aumentar a energia, a concentração e a disposição. A erva-mate também tem ação antioxidante, que protege as células dos danos causados pelos radicais livres, e anti-inflamatória, que ajuda a reduzir a inflamação e a dor.
• O limão é uma fruta que tem vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater as infecções. Além disso, o limão tem ação alcalinizante, que equilibra o pH do organismo e facilita a eliminação de toxinas.
• O mel é um adoçante natural que tem propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. O mel também ajuda a aliviar a tosse, a dor de garganta e a irritação das vias respiratórias, além de fornecer energia e nutrientes para o corpo.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de erva-mate, limão e mel, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 1 colher de sopa de erva-mate seca ou fresca
• Suco de 1/2 limão
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione a erva-mate.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Adicione o suco de limão e o mel e misture bem.
• Beba o chá ainda quente, de preferência pela manhã ou à tarde.

9. Chá de maracujá, camomila e mel

O chá de maracujá, camomila e mel é um chá muito saboroso e tranquilizante, que pode ajudar a aliviar a insônia e a melhorar a qualidade do sono, que é essencial para a recuperação do organismo. Esse chá para gripe e resfriado combina três ingredientes que têm propriedades sedativas, antidepressivas e antiespasmódicas:

• O maracujá é uma fruta que tem passiflorina, uma substância que pode atuar como sedativa, ou seja, que pode induzir o sono e reduzir a ansiedade. O maracujá também tem ação anti-inflamatória, que ajuda a reduzir a inflamação e a dor.
• A camomila é uma erva que tem propriedades anti-inflamatórias, antialérgicas e antioxidantes. A camomila ajuda a reduzir a inflamação e a irritação das vias respiratórias, além de aliviar a dor de cabeça e a enxaqueca.
• O mel é um adoçante natural que tem propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. O mel também ajuda a aliviar a tosse, a dor de garganta e a irritação das vias respiratórias, além de fornecer energia e nutrientes para o corpo.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de maracujá, camomila e mel, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• Polpa de 1/2 maracujá
• 1 colher de sopa de camomila seca ou fresca
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione a polpa de maracujá e a camomila.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Adicione o mel e misture bem.
• Beba o chá ainda quente, de preferência antes de dormir ou quando estiver muito nervoso ou agitado.

10. Chá de ginseng, limão e mel

O chá de ginseng, limão e mel é um chá muito revitalizante e fortalecedor, que pode ajudar a restaurar a vitalidade e a resistência do organismo após a gripe e o resfriado. Esse chá combina para gripe e resfriado três ingredientes que têm propriedades adaptogênicas, antioxidantes e imunoestimulantes:

• O ginseng é uma raiz que tem ginsenosídeos, uns compostos que podem atuar como adaptógenos, ou seja, que podem ajudar o organismo a se adaptar ao estresse e a recuperar o equilíbrio. O ginseng também tem ação antioxidante, que protege as células dos danos causados pelos radicais livres, e imunoestimulante, que aumenta a produção de anticorpos e de células de defesa.
• O limão é uma fruta que tem vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater as infecções. Além disso, o limão tem ação alcalinizante, que equilibra o pH do organismo e facilita a eliminação de toxinas.
• O mel é um adoçante natural que tem propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. O mel também ajuda a aliviar a tosse, a dor de garganta e a irritação das vias respiratórias, além de fornecer energia e nutrientes para o corpo.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de ginseng, limão e mel, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 1 colher de sopa de ginseng seco ou fresco
• Suco de 1/2 limão
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione o ginseng.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 15 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Adicione o suco de limão e o mel e misture bem.
• Beba o chá ainda quente, de preferência pela manhã ou à tarde.

11. Chá de alecrim, tomilho e mel

O chá de alecrim, tomilho e mel é um chá muito aromático e terapêutico, que pode ajudar a melhorar a memória e a concentração, que podem ficar prejudicadas pela gripe e o resfriado. Esse chá para gripe e resfriado combina três ingredientes que têm propriedades nootrópicas, antioxidantes e antissépticas:

• O alecrim é uma erva que tem rosmarínico, um ácido que pode atuar como nootrópico, ou seja, que pode melhorar as funções cognitivas, como a memória, a atenção e a aprendizagem. O alecrim também tem ação antioxidante, que protege as células dos danos causados pelos radicais livres, e anti-inflamatória, que ajuda a reduzir a inflamação e a dor.
• O tomilho é uma erva que tem timol, um óleo essencial que pode atuar como nootrópico, ou seja, que pode melhorar as funções cognitivas, como a memória, a atenção e a aprendizagem. O tomilho também tem ação antisséptica, que combate as infecções, e expectorante, que ajuda a desobstruir o nariz e a limpar a garganta.
• O mel é um adoçante natural que tem propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. O mel também ajuda a aliviar a tosse, a dor de garganta e a irritação das vias respiratórias, além de fornecer energia e nutrientes para o corpo.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de alecrim, tomilho e mel, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 1 colher de sopa de alecrim seco ou fresco
• 1 colher de sopa de tomilho seco ou fresco
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione o alecrim e o tomilho.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Adicione o mel e misture bem.
• Beba o chá ainda quente, de preferência quando precisar de um estímulo mental.

12. Chá de maçã, canela e cravo

O chá de maçã, canela e cravo é um chá muito delicioso e reconfortante, que pode ajudar a melhorar o humor e a sensação de bem-estar, que podem ficar abalados pela gripe e o resfriado. Esse chá para gripe e resfriado combina três ingredientes que têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e analgésicas:

• A maçã é uma fruta que tem quercetina, um flavonoide que tem ação antioxidante, que protege as células dos danos causados pelos radicais livres, e anti-inflamatória, que ajuda a reduzir a inflamação e a dor. A maçã também tem fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação.
• A canela é uma especiaria que tem ação termogênica, que aumenta o metabolismo e a queima de calorias. A canela também tem propriedades antioxidantes, que protegem as células dos danos causados pelos radicais livres, e antidiabéticas, que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
• O cravo é uma especiaria que tem ação termogênica, que aumenta a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos. O cravo também tem propriedades antissépticas, que combatem as infecções, e analgésicas, que aliviam a dor, especialmente a dor de dente.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de maçã, canela e cravo, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 1/2 maçã picada
• 1 pau de canela
• 3 cravos-da-índia

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione a maçã, a canela e o cravo.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 15 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Beba o chá ainda quente, de preferência no final da tarde ou à noite.

13. Chá de romã, gengibre e mel

O chá de romã, gengibre e mel é um chá muito refrescante e antioxidante, que pode ajudar a prevenir e a tratar as infecções de garganta causadas pela gripe e o resfriado. Esse chá para gripe e resfriado combina três ingredientes que têm propriedades adstringentes, antissépticas e expectorantes:

• A romã é uma fruta que tem taninos, uns compostos adstringentes que podem reduzir a inflamação e a irritação das mucosas, além de impedir a adesão de bactérias e vírus. A romã também tem ação antioxidante, que protege as células dos danos causados pelos radicais livres, e imunoestimulante, que aumenta a produção de anticorpos e de células de defesa.
• O gengibre é uma raiz que tem ação termogênica, que aumenta a temperatura do corpo e ajuda a eliminar o vírus e as bactérias. O gengibre também tem propriedades expectorantes, antissépticas e analgésicas, que ajudam a desobstruir o nariz, a limpar a garganta e a aliviar a dor e o mal-estar.
• O mel é um adoçante natural que tem propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. O mel também ajuda a aliviar a tosse, a dor de garganta e a irritação das vias respiratórias, além de fornecer energia e nutrientes para o corpo.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de romã, gengibre e mel, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• Suco de 1/2 romã
• 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm) ralado ou picado
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione o suco de romã e o gengibre.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Adicione o mel e misture bem.
• Beba o chá ainda quente, de preferência três vezes ao dia.

14. Chá de equinácea, limão e mel

O chá de equinácea, limão e mel é um chá muito fortificante e preventivo, que pode ajudar a aumentar a imunidade e a evitar o contágio pela gripe e o resfriado. Esse chá para gripe e resfriado combina três ingredientes que têm propriedades imunoestimulantes, antioxidantes e antivirais:

• A equinácea é uma planta que tem equinacósidos, uns compostos que podem atuar como imunoestimulantes, ou seja, que podem aumentar a produção de anticorpos e de células de defesa. A equinácea também tem ação antiviral, que pode inibir a replicação dos vírus causadores da gripe e do resfriado.
• O limão é uma fruta que tem vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater as infecções. Além disso, o limão tem ação alcalinizante, que equilibra o pH do organismo e facilita a eliminação de toxinas.
• O mel é um adoçante natural que tem propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. O mel também ajuda a aliviar a tosse, a dor de garganta e a irritação das vias respiratórias, além de fornecer energia e nutrientes para o corpo.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de equinácea, limão e mel, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 1 colher de sopa de equinácea seca ou fresca
• Suco de 1/2 limão
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione a equinácea.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 15 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Adicione o suco de limão e o mel e misture bem.
• Beba o chá ainda quente, de preferência uma vez ao dia, como forma de prevenção.

15. Chá de guaco, mel e própolis

O chá de guaco, mel e própolis é um chá muito eficaz e curativo, que pode ajudar a tratar a tosse, a bronquite e a asma causadas pela gripe e o resfriado. Esse chá para gripe e resfriado combina três ingredientes que têm propriedades expectorantes, broncodilatadoras e cicatrizantes:

• O guaco é uma planta que tem cumarina, uma substância que pode atuar como expectorante, ou seja, que pode facilitar a eliminação do catarro e da secreção. O guaco também tem ação broncodilatadora, que pode dilatar os brônquios e facilitar a passagem do ar, e anti-inflamatória, que pode reduzir a inflamação e a dor.
• O mel é um adoçante natural que tem propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. O mel também ajuda a aliviar a tosse, a dor de garganta e a irritação das vias respiratórias, além de fornecer energia e nutrientes para o corpo.
• O própolis é uma substância resinosa produzida pelas abelhas, que tem propriedades bactericidas, fungicidas e cicatrizantes. O própolis ajuda a combater as infecções, a acelerar a cicatrização dos tecidos e a regenerar as células.

Para fazer o chá para gripe e resfriado de guaco, mel e própolis, você vai precisar de:

• 1 xícara de água
• 1 colher

• 1 colher de sopa de guaco seco ou fresco
• 1 colher de sopa de mel
• 10 gotas de própolis

Como fazer:

• Ferva a água em uma panela ou uma chaleira.
• Desligue o fogo e adicione o guaco.
• Tampe a panela ou a chaleira e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
• Coe o chá e sirva em uma xícara ou uma caneca.
• Adicione o mel e o própolis e misture bem.
• Beba o chá ainda quente, de preferência três vezes ao dia.

Conclusão

Neste artigo, você aprendeu 15 receitas de chá para gripe e resfriado, que podem ajudá-lo a aliviar os sintomas, a combater os agentes causadores da doença e a recuperar a saúde. Você também aprendeu como usar cada uma delas e quais são as suas propriedades medicinais. E ainda descobriu algumas curiosidades sobre a origem e a história desses chás.

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Duda Andrade

Conheça Duda Andrade, uma entusiasta fervorosa em busca de receitas simples e práticas que possam facilitar seu dia a dia e reduzir o tempo gasto na cozinha. Sua paixão pela culinária está intrinsecamente ligada à busca por soluções eficientes, garantindo que cada refeição seja uma experiência deliciosa, sem a necessidade de longas horas de preparo.